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女性やダイエッター必見!本気で痩せるには?まとめてみた!


ダイエット

女性のほとんどが一度は通る

 

『ダイエット』

 

でもなかなかできない・・・
そんなあなたのタメにオススメな方法を
どんどんここに追加していくことにしました!

 

ダイエットの基本的な考え方

 

・カロリー取ると体重が増える
・運動すれば痩せる

これはほぼ絶対ですよね?
プチ断食とか流行っていますが
個人的にはオススメしません。

 

オススメ食品

 

『鳥の胸肉』

 

最近ではセブンイレブンで
『サラダチキンがダイエットの権化』
とされているぐらい、話題になっています。

125gで198円です。

・100gあたり

カロリーが105kcal
タンパク質は23.8g

これがいいみたいですね?
ですが、コンビニ商品での問題を指摘している方がいて
「添加物が入っていてよくない・・・」という意見です。

 

そこでオススメの方法として

 

シリコンスチーマーを購入(ドンキで999円でありました)

鳥の胸肉をスーパーで購入
(私の近くのライフでは国産若鳥が100gあたり78円でした)

電子レンジに鳥胸肉をそのまま入れて
4~5分チンして蒸し料理的な感じにする。

(熱の通りが気になる肩はフォークさしたり切込みいれて下さい
、ちなみに手間かける場合は塩をすりこみ
30分ぐらいおくと柔らかくジューシーになります。)

塩、コショウ、オリーブオイルなどで
好みな感じに味付けして食べる!

これでOKです!
やってみましたが全然よかったです。

スーパーだと200gでも158円とコスパいいですし
シリコンスチーマーは調理も後片付けも
慣れたらかなりラクです。

 

これだけじゃ寂しいので
野菜などを入れてもいいですね?

この記事はまた追加していきます!

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